Поперечно-остистые мышцы — группа глубоких мышц спины, расположенных под мышцей, выпрямляющей позвоночник.
Включает три подгруппы: полуостистые, многораздельные и вращатели.
Эти мышцы проходят косо медиально от поперечного отростка нижележащего позвонка к остистому отростку вышележащего, заполняя борозды по бокам остистых отростков.
Иннервация
Задние ветви спинномозговых нервов.
Функции поперечно-остистых мышц
Двустороннее сокращение разгибает позвоночник, одностороннее — вращает его в противоположную сторону. За исключением полуостистых мышц головы, двустороннее сокращение которых наклоняет голову назад, а одностороннее — наклоняет голову назад и поворачивает подбородок в сторону сокращающейся мышцы [1].
Все поперечно-остистые мышцы обеспечивают стабильность позвоночника, проприоцепцию и поддержание позы, в то время как более поверхностные мышцы спины в большей степени участвуют в движении позвоночника.
Клиническая значимость
Дегенеративные изменения многораздельной мышцы и мышцы, выпрямляющей позвоночник, выявляемые при визуализации, часто сопровождаются межпозвонковыми грыжами поясничного отдела и остеоартрозом фасеточных суставов.
Триггерные точки поперечно-остистых мышц
Триггерные точки располагаются вдоль позвоночного столба в глубоких слоях спины и вызывают локальную и отражённую боль в паравертебральной области.
Упражнения для поперечно-остистых мышц
Стабилизационные упражнения для спины, включая "Кошка-собака" и удержание положения планки.
Упражнения для поперечно-остистых мышц включены в комплекс упражнений для мышц кора.
Растяжка поперечно-остистых мышц
Медленный наклон туловища вперёд с расслаблением мышц спины.
Массаж поперечно-остистых мышц
Глубокое продольное разминание и точечное надавливание вдоль остистых отростков.
МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой
Ортопед в Тюмени - консультация врача