+978
Плечелопаточный периартрит: «Замороженное плечо»
21.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Плечелопаточный периартрит, известный как «замороженное плечо», это воспалительное состояние, при котором уплотняется и рубцуется капсула и окружающие ткани плечевого сустава, что приводит к сильной боли и прогрессирующему ограничению подвижности. Он развивается в несколько стадий: «замерзания» (боль), «замороженная» (ограничение движений) и «размораживание» (постепенное восстановление). Лечение включает противовоспалительные препараты, физиотерапию и ЛФК
Читать статью
+1428
Хондропротекторы: Самый спорный вопрос. Анализ последних международных исследований – есть ли эффект?
21.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин) — самый спорный вопрос в ортопедии: последние исследования показывают умеренный или незначительный эффект по сравнению с плацебо, особенно в снижении боли и восстановлении хряща, но многие врачи назначают их из-за накопленной доказательной базы, низкой токсичности и включения в рекомендации при остеоартрите, хотя доказательства их долгосрочной эффективности и структурного улучшения сустава остаются дискуссионными. Эффект индивидуален, некоторые отмечают пользу, другие — нет, что зависит от качества препарата, дозы и особенностей организма, а производители не проводят дорогие исследования для доказательства, что «не наносят вреда»
Читать статью
+1036
Коксартроз тазобедренного сустава: Почему болит колено при проблеме в бедре
21.12.2025 Д-р 6 мин чтения
При коксартрозе боли в колене возникают из-за иррадиации (отражения) боли из тазобедренного сустава и компенсаторных механизмов; разрушение хряща приводит к изменению биомеханики ноги, спазму мышц бедра, укорочению конечности и изменению походки, что создает дополнительную нагрузку и боль уже в коленном суставе. Поврежденный сустав не амортизирует, а кость трется о кость, провоцируя воспаление и боль, которую мозг "принимает" за колено, поскольку нервные пути схожи
Читать статью
+1091
Гонартроз (артроз колена): От первой боли до эндопротезирования – полный гид по этапам и решениям
19.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Гонартроз — это прогрессирующее разрушение коленного сустава, начинающееся с легкой боли (1 стадия), переходящее в хруст и отеки (2 стадия) и заканчивающееся постоянной сильной болью, деформацией и нарушением походки (3 стадия, часто требующая эндопротезирования). Лечение включает хондропротекторы, противовоспалительные препараты, инъекции (гиалуроновая кислота) и физиотерапию для замедления прогрессирования, а при исчерпании консервативных методов — малоинвазивные операции (артроскопия) или замену сустава (эндопротезирование)
Читать статью
+1198
Первая помощь при острой боли в суставе: алгоритм действий до визита к врачу
19.12.2025 Д-р 6 мин чтения
ри острой боли в суставе до визита к врачу примените принцип RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation): обеспечьте покой, приложите холод, наложите тугую повязку (не слишком плотно) и приподнимите поврежденную конечность для уменьшения отека, а также можно принять безрецептурное обезболивающее. Не пытайтесь вправить вывих и сразу же обращайтесь за медицинской помощью, чтобы определить причину боли (травма, воспаление, другое).
Читать статью
+999
Кинезиотейпирование: Можно ли самостоятельно наклеить тейп для снятия боли, и как это сделать
19.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Да, можно самостоятельно наклеить тейп для снятия боли, но только базовые аппликации после консультации со специалистом, чтобы избежать усиления боли из-за неправильного натяжения и направления; главное — подготовить кожу (очистить, обезжирить, удалить волосы), закруглить концы тейпа, наложить его с учетом положения мышц и с нужным (часто минимальным) натяжением, активируя клей трением, но всегда помня, что точное тейпирование для сложных случаев лучше доверить врачу.
Читать статью
+1274
Мази и гели для суставов: проникают ли они внутрь и как работают? Подробный разбор составов
19.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Мази и гели для суставов действительно проникают через кожу (трансдермально), но глубина проникновения зависит от их состава и основы: гели быстрее впитываются и действуют локально, мази проникают глубже (особенно в сухую кожу) и дольше сохраняют эффект . Работают они за счет активных веществ (НПВС, хондропротекторы, раздражающие компоненты), уменьшая воспаление, боль или улучшая питание сустава, часто через местное раздражение или усиление кровотока (разогревающие/охлаждающие). Составы варьируются: от простых анальгетиков до комплексных хондропротекторов, а правильное втирание усиливает их действие
Читать статью
+1129
Обезболивающие (НПВП): Как принимать правильно, чтобы не «посадить» желудок и почки
18.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Чтобы правильно принимать НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) и защитить желудок/почки, всегда пейте их после еды или во время, запивая большим стаканом воды, не превышайте дозу, не сочетайте несколько НПВП, не принимайте дольше 3-5 дней без врача, откажитесь от алкоголя, а при длительном курсе используйте гастропротекторы (Омепразол) по назначению врача
Читать статью
+1007
Влияние стресса на суставы: Психосоматика артрита – как эмоции влияют на воспаление
15.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Стресс напрямую влияет на суставы и артрит, вызывая воспалительные цитокины, мышечные спазмы, ухудшение кровообращения, нарушение питания хрящей и снижение болевого порога, что усиливает боль, отеки и скованность, особенно при ревматоидном артрите, превращая психоэмоциональное напряжение в физический дискомфорт и обострение болезни. Эмоции, такие как тревога и депрессия, могут ухудшить течение артрита, снижая эффективность лечения и повышая утомляемость, поэтому важен комплексный подход, включающий управление стрессом, качественный сон и физическую активность
Читать статью
+863
PortalBio.ru — это полезный бесплатный вспомогательный ресурс по изучению биологии
15.12.2025 Д-р 6 мин чтения
На сайте можно найти подробные статьи, разбирающие ключевые темы школьной программы.
Читать статью
+906
Рабочее место для здоровых суставов: Эргономика для офисных работников, водителей и рукодельниц
15.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Для здоровых суставов на рабочем месте важны правильная осанка (не наклоняться вперед больше чем на 10-15°), эргономичная мебель (стол 72-75 см, кресло с поддержкой поясницы), оптимальное расположение предметов (частое – в первой зоне до 60 см), регулярные перерывы (каждые 45-60 мин для разминки), а также удобное расположение монитора (45-70 см). Особые условия для рукодельниц: машинка на уровне локтя; для водителей – правильная посадка, поддерживающая поясницу и позволяющая локтям лежать на подлокотниках/столе
Читать статью
+923
Ортезы и бандажи: Как правильно выбрать и не навредить себе модным наколенником
15.12.2025 Д-р 6 мин чтения
Чтобы выбрать ортез/бандаж правильно и не навредить, первым делом нужен диагноз врача. Затем измерьте ногу в трех точках (выше, по центру, ниже колена), выбирайте тип (эластичный, с шарнирами, со спиралями) по степени фиксации и задаче (профилактика, реабилитация после травмы, поддержка), учитывайте материал (синтетика лучше для спорта) и не берите безразмерный или «модный» вариант, который не подходит под диагноз и размер, чтобы не нарушить кровообращение и не усугубить проблему
Читать статью